89 dni temu – 30 stycznia 2020, Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła stan zagrożenia zdrowia publicznego o zasięgu międzynarodowym -> Źródło
W związku z tym, przygotowaliśmy listę 89 pomysłów na spędzanie czasu w domu.

Jeżeli jesteś tu pierwszy raz zachęcam Cię do  przeczytania pierwszej części artykułu dostępnej tu [LINK]. Jeżeli stamtąd właśnie przybywasz, witam Cię serdecznie

Zaczynamy! 🙂

 

Znajdziesz tu 89 pomysłów na to co robić w domu, w 5 kategoriach:

 

  • Sztuka
  • Nauka i rozwój
  • Zdrowie
  • Praca i Finanse
  • Duchowość i relacje

Jestem pewien, że bez względu na to czy mieszkasz w domu czy mieszkaniu, sam, z rodziną lub znajomymi, znajdziesz tu coś co będziesz mógł wprowadzić aby urozmaicić czas kwarantanny. Pamiętaj tylko by wybrać jedną rzecz, którą zrobisz. Jeżeli to trudne, maksymalnie jedną rzecz z kategorii na dzień. Z czasem możesz próbować kolejnych.

Nie każdy może być wielkim artystą. Ale wielki artysta może objawić się w każdym”

1.Sztuka
Im więcej kreatywności używasz, tym więcej jej masz. Otwarcie na niekonwencjonalne działania może pomóc Ci również w innych aktywnościach a przede wszystkim, tworzenie daje dużo frajdy. 😉

  • Malowanie – kup farby akrylowe, akwarelowe lub olejne, znajdź kartkę, podobrazie (kanwę malarską) lub inną powierzchnię i do dzieła!
  • Zostań projektantem – zajrzyj do szafy, znajdź coś w czym nie chodzisz i dopasuj do swojego obecnego stylu. Wykorzystaj nożyczki, farby do tkanin, igłę i nitkę, łaty a może sznurki i stań się posiadaczem unikatowej kolekcji.
  • Rysowanie – kawałek papieru, kredki, węgiel lub zwykły ołówek. Zacznij od narysowania jabłka. 😉
  • Lepienie z gliny/plasteliny – pamiętasz jeszcze jak się to robi? Świetne zajęcie na rozwijanie wyobraźni przestrzennej.
  • Pisanie – wiersz, opowiadanie, Pamiętnik z kwarantanny na Konkurs; książkę, którą za którą od dawna się zabierasz; artykuł na pasjonujący Cię temat; a może, scenariusz sztuki lub tekst piosenki. Najtrudniejsza jest pierwsza strona. A może powstanie jakieś nowe dzieło?
  • Wypalanie w drewnie – kawałek drewna, lutownica lub wypalarka do drewna pozwolą Ci stworzyć unikalne monochromatyczne wzory. Pamiętaj żeby nie zostawiać gorącego narzędzia samego. 😉
  • Rzeźbienie – w mydle, w drewnie, w kamieniu, w owocach lub z metalu. Możliwości jest wiele a efekt niewątpliwie satysfakcjonujący.
  • Fotografia – spróbuj fotografii artystycznej lub użytkowej. Uwiecznij domowników, swojego zwierzaka, jedzenie lub poszukaj detali do fotografii makro. W sytuacji zastanej, preparowanej lub studyjnej. Podziel się efektami z bliskimi, załóż bloga lub Insta z portfolio albo prześlij je do bazy stockowej (Shutterstock, Getty Images, Adobe Stock)  gdzie inni będą mogli je kupić.
  • Film – zmontuj zaległy filmik z wakacji, nagraj jakiś challenge, teledysk lub filmem opowiedz prostą historię.
  • Kino – warto też się inspirować. Zobaczyć jakie historie mieli do przekazania inni. Mała wskazówka. Zamiast oglądać “co leci” w telewizji, zastanów się wcześniej co chcesz obejrzeć. Bez względu na to czy wybierzesz tradycyjną telewizję, CDA, Netflixa, HBO GO, czy inne miejsce w sieci, możesz samodzielnie wybrać lub przynajmniej przewidzieć co oglądać.
  • Teatr – stwórz mały spektakl. Użyjecie scenariusza czy bardziej spontanicznie? Na poważnie czy z humorem? Może stand up lub monolog? 3, 2, 1, IMPRO!  🙂
    Jeżeli brak Ci inspiracji zobacz jak robi to np. polska grupa Ad Hoc . Jeżeli wolisz bardziej klasyczne spektakle, być może spodoba Ci się lista przygotowana przez Onet lub zbiór portalu  Ninateka .
  • Blog – vlog, kanał na YouTube, TikTok, Instagram, podcast… Masz coś do przekazania innym? Chcesz mieć swoje miejsce w sieci? Może to być jedna z form wyrazu. 🙂
  • Muzeum – nigdy nie ma czasu na zwiedzanie, za daleko, za drogo. Obecnie wiele muzeów i galerii udostępnia swoje eksponaty w formie spaceru online.
  • Taniec – znajdź trochę miejsca, lub dopasuj gatunek do przestrzeni i tańcz 🙂
  • Grafika – warsztatowa lub cyfrowa. Wykreuj nowe obrazy.
  • Śpiew – śpiewanie świetnie wpływa na nasze samopoczucie. Nawet wśród amatorów. Zgodzicie się?
  • Muzyka – nie każdy musi czuć się komfortowo śpiewając. Można grać na instrumencie, komponować lub tworzyć muzykę elektroniczną.
    Tak, trójkąt to też instrument. 😉
  • Koncert/Festiwal – świat muzyki na żywo również przeniósł się w ostatnich dniach do sieci. Może spróbujecie ze znajomymi wirtualnie znaleźć coś w Waszych klimatach.
  • Makeup – manicure, body painting, malowanie twarzy. Możesz poćwiczyć różne rodzaje zdobienia ciała, które wykorzystasz na co dzień dla siebie lub dziecięcej imprezy urodzinowej. Poszukaj nowych wzorów, kombinacji kolorów i inspiracji.
  • Magia – kiedy uda się już opanować sytuację wirusa, będzie co świętować. Może na imprezie zabłyśniesz nową sztuczką magiczną
  • Origami – masz już świetnie opanowane składanie samolocika z papieru? Co jeszcze można stworzyć z tego prostego budulca?

“Nauka to podróż która trwa przez całe życie. Dla otwartych umysłów świat jest pełen pytań,  na które warto poznać odpowiedzi.”

2.Nauka i rozwój
Ta część jest ściśle powiązana ze wszystkimi pozostałymi. Większość propozycji to umiejętności, których każdy może się nauczyć. Jeżeli coś umiesz i o tym wiesz, zawsze sobie poradzisz.

  • Czytanie – najbardziej dostępna  chyba forma poznania wybitnych postaci dziejów ludzkości i skorzystania z ich doświadczenia. Jeszcze łatwiejsze odkąd wszystko może być już nie tylko na półkach ale w Twojej kieszeni.
  • Nauka języka – każdy kto pamięta jeszcze czasy, w których można było swobodnie podróżować wie, jak wspaniałym uczuciem jest rozmowa z lokalsami w ich języku. Te czasy wrócą. Dokąd najpierw pojedziesz? Jakim językiem posługują się w twojej wymarzonej pracy?
  • Nowa umiejętność – zapewne wiele już wiesz i potrafisz. Znacznie więcej jest jednak rzeczy, których można się nauczyć. Może to być praktyczna umiejętność lub prosty trik; żonglowanie, zarządzanie sobą w czasie, stanie na rękach, krytyczne myślenie, wiersz, sztuczka magiczna, techniki masażu, szybkie czytanie, pisanie, układanie kostki rubika… Możliwości jest wiele. Podczas akcji #zostańwdomu , może być nawet łatwiej znaleźć na nie czas.

A może to Ty przekazujesz komuś wiedzę. Może po zakończeniu kwarantanny będziesz pomagać innym przystosować się do funkcjonowania w nowych warunkach, zarażać energią?  By ułatwić Ci pracę a innym odbiór, warto stale nad sobą pracować.

  • Mowa ciała i przemówienia – przed lustrem, przed kamerą. Obserwuj i poprawiaj.
  • Emisja głosu – mądre słowa powinny być usłyszane.
  • Przeprowadź badania – A może przyczynisz się do rozwoju Nauki? Znajdź odpowiednią Metodę badań naukowych i opisz ją…
    • Pisanie pracy naukowej  – … w pracy naukowej. Może to być licencjat, magisterka, za który zabierasz się już pół roku, lub artykuł do czasopisma. Światowa pandemia będzie analizowana przez ekspertów różnych dziedzin. Możesz do nich dołączyć.
  • Konferencja naukowa – kiedy zbierzesz materiały możesz też zaprezentować je podczas konferencji naukowej (online)
  • Szkolenie ONLINE – możesz też podzielić się swoją wiedzą z wybranego tematu podczas szkolenia online. Ułóż program i zgłoś się do Klubu Lidera Rzeczypospolitej , gdzie zespół pomoże Ci się dobrze przygotować i pomoże w organizacji
    • Plany – możesz też sporządzić plany na najbliższy tydzień lub na to co będziesz robić gdy będziemy mogli znów się spotykać. A to już na szczęście coraz bliżej.
  • 30 Day Challenge – podejmij wyzwanie, które będziesz realizował codziennie, przez 30 dni. Możesz się zainspirować innymi elementami tej listy. Daj mi znać na Facebooku jak wrażenia i co udało się opanować?
  • Testy psychologiczne – żeby wiedzieć co robić dobrze jest poznać siebie. Mogą w tym pomóc testy osobowościowe, które mogą dostarczyć ci cennych informacji (Psychologia.net.pl , Zielona Linia , 5 języków miłości , Wing Finder, 16 personalities, Testy PTP)
  • Koronawirus – bądź też na bieżąco z tym co dzieje się wokół. Pamiętaj też, że najpewniejsze informacje na temat przepisów i wytycznych postępowania najlepiej szukać w pierwszej kolejności na oficjalnych stronach rządowych lub stronie WHO. Memy i fake newsy mogą być mylące:

3.Zdrowie
Dbanie o zdrowie jest przywilejem, na który możemy obecnie sobie pozwolić. W zdrowiu, sami czerpiąc z życia możemy dawać więcej innym. Regularne stosowanie wybranych elementów tej listy pomoże Ci utrzymać pogodę ducha i sprawne ciało.

  • Dieta – podstawowe zasady, pamiętaj o kaloryczności adekwatnej do zapotrzebowania, o tym by nie zabrakło podstawowych makro (Białka, Tłuszcze, Węglowodany) i mikro (Witaminy, Minerały) składników. Jedz owoce i warzywa i pamiętaj o nawadnianiu..
  • Aktywność fizyczna – wbrew pozorom w domu można wykonywać bardzo wiele form treningów zróżnicowanych pod względem intensywności i rodzaju wysiłku. Poniżej przykłady ćwiczeń, które można wykonywać w domu. Zwróć uwagę, że większość z nich nie wymaga żadnego sprzętu. Spalaj kalorie, wzmacniaj ciało i czuj się dobrze
    • HIIT
    • Joga
    • Kalistenika
    • Aerobik
    • Fitness
    • Trening obwodowy
    • Ergometr wioślarski
    • Bieżnia
    • Rowerek
    • Tabata
  • Panowanie nad stresem i emocjami – w czasie kiedy dużo czasu spędzamy ze sobą, dla jednych może to być czas nudy, dla innych niepewności, warto zadbać też o swoje zdrowie psychiczne. Można zastosować techniki relaksacyjne stosowane przez najlepszych sportowców takie jak np.:  Trening autogenny Schultza czy Trening relaksacji Jacobsona. Oparte na nich są także aplikacje: urbanYogi , Headspace , Calm czy polska Intu. Idealną formą radzenia sobie z emocjami i stresem może być też modlitwa lub medytacja. Od czasu do czasu warto także uciąć sobie krótką drzemkę.
  • Potrzebna pomoc? – jeżeli zauważysz, że z czymś sobie nie radzisz i nie masz wokół kogoś z kim możesz o tym porozmawiać, możesz zwrócić się o pomoc do właściwego ośrodka pomocy społecznej w swojej gminie bądź powiatowego centrum pomocy rodzinie w powiecie. Jeśli masz wrażenie, że cała ta sytuacja jest dla Ciebie zbyt trudna lub odczuwasz problemy emocjonalne, stany depresyjne lub po prostu, nie masz z kim porozmawiać – Zadzwoń pod jeden z numerów dostępnych pod tym linkiem .
    Będzie dobrze. Dasz radę. 😉
  • Sen – odpowiednia regeneracja jest jednym z najczęściej pomijanych w praktyce elementów prawidłowego rozwoju. Zapominają o niej początkujący sportowcy ale i ciągłe dążenie do rozwoju może prowadzić do zarywania nocek. To przekładać się może na zmęczenie, gorsze samopoczucie i mniejszą efektywność w ciągu dnia. zaniedbanie snu może mieć też fatalne skutki długoterminowe.

Wiele osób mówi jak dużo robi i jak mało ostatnio śpi. Nie sztuką jest być cały czas zajętym i nie spać. Prawdziwa umiejętność to robiąc dużo, mieć czas na minimum 6-8 godzin snu. Kolejny dzień prawdopodobnie przyjdzie rano bez względu na to o której się położysz. 😉

“Pracuj tak, jakby wszystko zależało od Ciebie. Ufaj tak, jakby zależało od Boga”

4. Praca i Finanse
Praca pełni wiele funkcji w wymiarze podmiotowym, przedmiotowym i społecznym. Bez względu na to czy jest wykonywana zawodowo czy też nie, stanowi siłę napędzającą do zmiany. Może w tym obszarze jest coś na co możesz zwrócić teraz uwagę.

  • Posprzątaj w domu – ta wręcz metaforyczna czynność, pozwala uporządkować również inne sprawy.
  • Zrób remont, przemeblowanie – zmień punkt widzenia przez zmianę otoczenia,
  • Ugotuj lub upiecz coś dla domowników – może to być nowe danie. Ty nauczysz się przyrządzać nową potrawę, a korzyści drugiej strony chyba nie trzeba wspominać. Smacznego 😉
  • Pomóż komuś – bądź kreatywny znajdź kogoś, kto potrzebuje Twojej pomocy. Dziel się tym czego masz najwięcej z tymi, którzy obecnie tego nie mają.
  • Uporządkuj komputer – wyczyść pulpit, przejrzyj dyski. Może  nie trzeba kupować nowego a wystarczy dać mu trochę przestrzeni.
  • Domknij zaległe sprawy – mało jest rzeczy, które męczą tak jak niedokończone sprawy. Załatw je lub z nich zrezygnuj.
  • Przeanalizuj budżet – ile zarabiasz? Ile i na co wydajesz? Ile oszczędzasz? Ile zainwestujesz? A ile chcesz?
  • Serwis roweru, samochodu – czas kwarantanny może być też świetną okazją na przegląd środka komunikacji.
  • Załóż sklep online – może coś produkujesz, albo moglibyście zacząć ze znajomym, który ma zaplecze. Teraz ludzie kupują online więcej. Może uda się tak zbudować kolejny filar przychodów.
  • Sprzedaj niepotrzebne rzeczy – nie tylko szafa kryje “przydasie” , które w rękach kogo innego mogłyby otrzymać nowe życie. Poza tym mały zastrzyk gotówki nie zaszkodzi.
  • Przygotuj szkolenie – nagraj je i opublikuj z możliwością poboru opłat lub wykorzystaj je do budowania pozycji eksperta, która z czasem zapewni Ci klientów.
  • Rozwijaj swoją inteligencję finansową – i zbuduj budżet, który otworzy przed Tobą nowe możliwości (Jak oszczędzać pieniądze)
  • Poznaj zasady działania giełdy papierów wartościowych – może zostaniesz inwestorem?
  • Stwórz nowy produkt lub usługę – może wiesz o czymś o czym inni nie wiedzą. A może Twoją ofertę można wzbogacić o nowe produkty lub usługi?
  • Pomyśl o nowych rynkach – może jest ktoś komu przydałoby się Twoje rozwiązanie, a jeszcze o Tobie nie słyszał. Zastanów się, czego ludzie będą potrzebowali po zakończeniu stanu pandemii. Lokalnie i globalnie.

“Dialog bowiem zawsze łączy, nawet jeśli prowadzi do konfrontacji”

5. Duchowość i relacje
Pielęgnuj dialog na trzech płaszczyznach. Dbaj o dobre relacje ze sobą, z ludźmi i z Bogiem. Miej świadomość tego kim jesteś i w co wierzysz i pielęgnuj to w sobie.

  • Modlitwa – po Twojemu, jak Ci odpowiada, regularnie i z wiarą i zobacz co się stanie.
  • Medytacja – forma chwilowej izolacji od otoczenia, która może pomóc Ci jeszcze bardziej je dostrzec.
  • Poznaj siebie – wiesz jaki jesteś prywatnie a jaki publicznie? Jak postrzegają Ciebie inni a czego jeszcze nikt, łącznie z Tobą, o Tobie nie wie? Jak dużą rolę pełni każda z tych osobowości? ( Okno do spojrzenia na samego siebie )
  • Msza online – kwarantanna nie musi oznaczać odcięcia od wszystkich ważnych dla Ciebie wydarzeń. Jeżeli uczestniczysz regularnie we mszy lub innych obrządkach, możesz teraz robić to w domu.
  • Porozmawiaj z domownikami – kiedy mówimy o dialogu, kontakt z innymi to zazwyczaj pierwsze co przychodzi nam do głowy. Często jednak zapominamy by nie tylko mówić ale by rozmawiać. Bądź dzisiaj inicjatorem rozmowy. Po przerwie może być trudna ale z czasem może bardzo Wam pomóc.
  • Spotkaj się online ze znajomymi – nie mogliście żyć bez siebie a teraz nawet się nie widujecie? A może odkąd skończyliście szkołę, nie mieliście ze sobą kontaktu?  Idźcie razem na kawę, każdy w swojej domowej kawiarni. Może woleliście wieczorne wypady? Żaden problem, teraz łatwiej będzie wrócić do domu. 😉 ( ZOOM, Hangouts, Messenger, Skype, Discord, What’s App, WebEx, Teams )
  • Zadzwoń do dziadka – każdy słyszał, że wirus najbardziej zagraża osobom chorym i starszym. Ale to nie powód do społecznej izolacji. Zadzwoń do babci, pomóż dziadkowi połączyć się z Tobą przez kamerkę. Może zaczniecie się tak spotykać również po kwarantannie by móc się widzieć częściej?
  • Wywiad – zostań dziennikarzem i przeprowadź rozmowę z ciekawą, inspirującą osobą. Z kimś kto może mieć coś do powiedzenia. Znasz wszystkie historie rodziców i dziadków z czasów ich młodości? Zapytaj, włącz dyktafon i daj im mówić. Później możesz całość spisać niosąc dalej to co mają do przekazania.
  • Masaż – wyjątkowa i intymna forma wzmacniania relacji. Masaż relaksacyjny, wbrew pozorom nie wymaga specjalistycznych umiejętności. Poza tym macie czas żeby ćwiczyć. Jeżeli jednak chcesz pomóc komuś kto odczuwa jakiś ból, albo skuteczniej opanować techniki relaksacyjne, niech znów przyjdzie Ci z pomocą internet (Masaż klasyczny Opis , Film )
  • Planszówki – Gry klasyczne, Eurogry, Ameritrashe, Hybrydy, Gry dla dzieci, Gry rodzinne, Gry imprezowe, Gry ekonomiczne, Gry kooperacyjne, Gry bitewne i wojenne. Na co macie obecnie nastrój?
  • Puzzle – coraz rzadziej widywana forma spędzania wolnego czasu, świetnie kształtuje cierpliwość, łączenie obrazów i wyobraźnię.
  • Klocki LEGO – kiedy  ostatnio powstał u Ciebie nowy pojazd lub budynek?
  • Zwierzęta – pobaw się ze swoim psem, kotem czy królikiem. Zmień wystrój w akwarium, dodaj nowy element do klatki, posprzątaj terrarium. Przeznacz na nie trochę czasu.
  • Rośliny – stwórz własny mikroklimat w słoikowym ogrodzie, wyhoduj rzeżuchę lub szczypiorek, przytnij drzewko bonsai lub nowe kwiaty. A jeżeli dbanie o rośliny to nie jest Twoja mocna strona, spróbuj z kaktusami, sukulentami lub bambusem.
  • Gry komputerowe – nie liście aktywności kwarantannowych nie mogło zabraknąć gier komputerowych. Można je jednak wykorzystać nie tylko jako formę rozrywki. Może ze znajomymi założycie konta w jakimś MMORPG, połączycie się na Discordzie i pójdziecie na imprezę w wirtualnej karczmie albo razem zrealizujecie jakiegoś Questa?
    Ciekawym rozwiązaniem wydaje się też Online Town gdzie poruszając się avatarem w grze, możesz spotykać się z dowolną liczbą osób na kamerkach, a gdy potrzebujesz omówić coś z jedną osobą z zespołu, po prostu “odchodzicie” kawałek na bok.
  • Prezent – urodzinowy lub zupełnie bez okazji. Kupiony, zrobiony. Po prostu.
  • Piknik – rozłóżcie koc i kosz z jedzeniem w pokoju, na balkonie lub w ogródku.
  • Camping – a może rozstawić namiot? Tylko ognisko lepiej wyświetlić na ekranie.
  • Energizer – znane osobom, które uczestniczyły w projektach Erasmus+, ożywiające gry i zabawy, które mogą przełamać znużenie.
  • Rozciągacze umysłu – nie ćwiczony mięsień zanika. Ruszcie głową i zastanówcie się jak zmieniłby się świat gdyby wszyscy byli leworęczni? (Rozciągacze umysłu)
  • Podróż w czasie – jeżeli po przeczytaniu listy, nie wiesz czym kierować się w wyborze aktywności, lub ciężko Ci się do nich zmotywować “Bo po co?” – udaj się na wyobrażoną podróż w czasie.
    1. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że minęło 60 lat. Miałeś rację! Wszystkie Twoje plany i pomysły okazały się słuszne. Udało się zrealizować wszystkie projekty a Świat jest dzięki Tobie lepszym miejscem. Gdzie teraz jesteś? Co udało się osiągnąć? Co masz i z kim to dzielisz? Czym się dzielisz? Czego spróbowałeś? Jakie są Twoje wartości? Gdzie i jak mieszkasz? Jak wygląda Twój plan dnia?
    2. Otwórz oczy i zapisz w co najmniej 30 punktach wszystko co przychodzi Ci do głowy. Nie ograniczaj się i puść wodze fantazji. Baw się tym i nie traktuj tego zbyt poważnie.
    3. Spójrz na swoją listę. Przeczytaj ją i schowaj tak, żebyś kiedyś mógł do niej wrócić. Wtedy zobacz czy coś się zmieniło. A jutro wróć do artykułu i zobacz czy wybór jest łatwiejszy. 😉
  • Nic – pamiętaj, że nie trzeba być cały czas zajętym. Pozwól sobie nie robić nic. Po prostu. Czerpiąc radość z bycia. Może to zatrzymanie pomoże Ci łatwiej przejść do realizacji kolejnych pomysłów

Podsumowując chciałbym zwrócić uwagę na odpowiednie zdefiniowanie motywacji. Wiele osób, mówi, że na początku udaje im się rozpocząć działanie ale z czasem ich motywacja spada, przez co przerywają. Motywacja jest bardzo ważna w procesie wprowadzania zmian. Potrzebna jest przede wszystkim do tego aby zacząć. To, że tu jesteśmy świadczy o tym, że motywację prawdopodobnie już masz. Chcesz zmienić coś w jednym z powyżej opisanych obszarów. Tym co pozwala nam osiągać zamierzone cele, są nawyki i wytrwałe realizowanie postanowień. Kiedy już wybierzesz rzecz, nad którą chcesz popracować zaplanuj sobie jak ją wykonasz. Podejmij decyzję raz i trzymaj się jej do  ustalonego terminu kontroli efektów. Przygotuj wszystko czego potrzebujesz wcześniej. Gdybym ja za każdym razem rano zastanawiał się czy wolę iść na trening czy zostać w łóżku niemal na pewno nie ćwiczyłbym codziennie. Rano łóżko potrafi być bezlitosne dla nieprzygotowanych. Ubranie na trening naszykuj więc dzień wcześniej. Nowe nawyki dobrze jest łączyć z tymi, które już posiadasz (jeżeli nie wiesz jak to wygląda u Ciebie, przez tydzień notuj wszystko co i o której robisz). Na przykład, możesz połączyć trening z pobudką albo ze śniadaniem tak, że zawsze po przebudzeniu lub pół godziny przed śniadaniem wykonujesz swoje ćwiczenia. Jeżeli masz lekcje online, możesz po nich zostać jeszcze na kolejną “lekcję” na temat jaki najbardziej Cię interesuje na YouTube. Tą, której nie da Ci szkoła itd.

Na koniec pamiętaj by być swoim przyjacielem, nie utrudniać sobie samemu zadań jakie podejmujesz. Czasem coś nie wyjdzie, opuścisz któryś dzień kursu, pojawi się małe odstępstwo od diety, pójdziesz spać później. Jeżeli nie pozwolisz by taka myśl Cię przygnębiała a skupisz się na procesie, po zakończeniu kwarantanny zobaczysz, że ta pojedyncza wpadka była bez większego znaczenia wobec tego co udało Ci się zrobić.

Powodzenia i baw się dobrze w tym ciekawym czasie. Zapraszam też do mnie na Instagrama @tomasz.sordyl  i Facebooka, gdzie prowadzę obecnie serię #quarantineactivities i codziennie zamieszczam nowe pomysły na spędzanie czasu w domu.

W komentarzu daj znać, który sposób wcielisz w życie!

Tomasz Sordyl

Klub Lidera Rzeczypospolitej